Praxis für Achtsamkeit Kiel . Sabine Knutzen

Aktuelles:

Die MBSR-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert
(Kurs-ID: 20140113-498187)

Neue MBSR-Kurse

ab 23. Januar 2019 in Kiel, jeweils Mittwoch mehr...

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Stressreduzierung durch Achtsamkeit

Die Stressreduzierung durch Achtsamkeit (MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein Programm, das von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt wurde. Seit 30 Jahren wird es erfolgreich durchgeführt und seitdem kontinuierlich wissenschaftlich begleitet. Die meisten TeilnehmerInnen berichten über den effektiveren Umgang mit Stresssituationen, eine Verbesserung ihrer Gesundheit, eine erhöhte Fähigkeit zu entspannen und eine größere Lebensfreude.

Was ist Achtsamkeit und wie wirkt sie?

Wach sein, den gegenwärtigen Moment mit ungeteilter Aufmerksamkeit erleben ohne zu urteilen. Das ist Achtsamkeit. Stressreduzierung durch Achtsamkeit ist eine einfach zu erlernende und sehr wirksame Methode. Wir verbinden uns mit unserem Atem und beruhigen unseren Geist. Stress verursachende Situationen, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen betrachten wir mit Offenheit und Freundlichkeit. Dann können sich für uns neue Perspektiven eröffnen, um mit belastenden Situationen in unserem Leben auf eine achtsame Weise umzugehen.

Weitere Informationen: FlyerPFA.pdf