Praxis für Achtsamkeit Kiel . Sabine Knutzen

Aktuelles:

Die MBSR-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert
(Kurs-ID: 20140113-498187)

Neue MBSR-Kurse

Meditationsabende für ehemalige Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer

Freitags, 22.März, 26.April und 24.Mai 2019 von 19:00 bis 21:00 Uhr

Ort: Körperzeit, Sophienblatt 46, 24114 Kiel
Info und Anmeldung: 0431 28956081 oder info@pfa-kiel.de

Stressreduzierung durch Achtsamkeit

Die Stressreduzierung durch Achtsamkeit (MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein Programm, das von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts entwickelt wurde. Seit 30 Jahren wird es erfolgreich durchgeführt und seitdem kontinuierlich wissenschaftlich begleitet. Die meisten TeilnehmerInnen berichten Über den effektiveren Umgang mit Stresssituationen, eine Verbesserung ihrer Gesundheit, eine erhöhte Fähigkeit zu entspannen und eine größere Lebensfreude.

Was ist Achtsamkeit und wie wirkt sie?

Wach sein, den gegenwärtigen Moment mit ungeteilter Aufmerksamkeit erleben ohne zu urteilen. Das ist Achtsamkeit. Stressreduzierung durch Achtsamkeit ist eine einfach zu erlernende und sehr wirksame Methode. Wir verbinden uns mit unserem Atem und beruhigen unseren Geist. Stress verursachende Situationen, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen betrachten wir mit Offenheit und Freundlichkeit. Dann können sich für uns neue Perspektiven eröffnen, um mit belastenden Situationen in unserem Leben auf eine achtsame Weise umzugehen.

Weitere Informationen: FlyerPFA.pdf